Logo
Nevíte si rady? Zavolejte.
(Po-Pá, 14-17 hod.)
0 ks
za 0 Kč
Nákupní košík je prázdný
Potřebujete poradit? Neváhejte nás kontaktovat.
Dopravu máte ZDARMA
Blog
Jak Vám může Kolagen komplex pomoci při zvyšování imunity?
22.03.2020 kolagen
Jak Vám může Kolagen komplex pomoci při zvyšování imunity?
Právě náš imunitní systém rozhodne, zda onemocníme nebo ne, a jaký bude mít ONEMOCNĚNÍ průběh.... číst celé
Je náš kolagen vhodný na vlasy  a nehty?
22.02.2020 kolagen
Je náš kolagen vhodný na vlasy a nehty?
Zákazníci nás často ptají zdali je náš kolagen vhodný na pevné vlasy a nehty? Odpověď naleznete v článku níže. číst celé
Proč naše výrobky s kolagenem obsahují vitamín C?
29.01.2020 kolagen
Proč naše výrobky s kolagenem obsahují vitamín C?
Kolagen se v těle nebude vytvářet bez jednoho klíčového vitamínu a tím je ... číst celé
Zobrazit všechny články
  1. Úvod
  2. Blog
  3. kolagen
  4. Jak si po dlouhou dobu udržet mládí

Jak si po dlouhou dobu udržet mládí

Hydratujte své tělo čistou vodou

Je velice důležitým aspektem dodržovat pitný režim je to doslova život pro naše buňky. Doporučuji vypít denně 2 – 3 litry čisté vody postupně během dne, vyvarujte se pití sladkých limonád a šťáv. Pokud máte vodu z kohoutku a je chlorovaná tu nepoužívejte ( chlór je zabiják Vašich cév) vodu zbavte chlóru popřípadě použijte balenou. Kávu a čaj do pitného režimu nepočítejte a vyhněte se rovněž konzumaci alkoholu.

 

Vynechte ze svého jídelníčku cukr

Negativní vliv na stárnutí má cukr a sacharidy obecně. Snažte se vyřadit cukr a výrobky z pšenice ze svého jídelníčku. Cukr živí zánětlivé procesy v našem těle a ničí bílkoviny včetně důležitého kolagenu.

 

Používejte doplňky stravy

V dnešní době víc než kdy před tím je dobré používat doplňky stravy proti stárnutí. Hlavním prvkem je bezesporu kolagen. Doplňujte jeho hladinu včas a nenechte to na poslední chvíli. Používejte antioxidanty a flavonoidy ty pohlcují ve vašem těle volné radikály a zabraňují tak oxidaci organismu.

 

Zvládejte svůj stres

Snažte se vyvarovat stresovým situacím. Stres je jedním za nejhorších faktorů působících na stárnutí organismu. Pokud si myslíte, že to nejde tak všechno jde, chce si to jen natrénovat určité techniky zvládání stresových situací ale hlavně být v pohodě.

 

Stravujte se zdravě

Stravovací návyky se přímo podílí na kvalitě našeho života. Dodržujte zásady zdravého stravování. Pokud máte nadváhu dejte dolu nějaké to kilo. Doporučuji více ovoce a zeleniny a méně příloh. Zkuste vynechat smažené pokrmy. Je dobré volit potraviny co nejméně strojově a tepelně upravené. Například nadměrná konzumace mořských plodů má negativní vliv na pokožku.

 

Mějte dostatek pohybu

Je velice přínosné zvýšit pohybovou aktivitu a to alespoň 3x týdně věnovat jednu hodinu aerobní činnosti při zvýšené tepové frekvenci. Jízda na kole, plavání, fitness nebo jiné sporty. Pokud nemůžete z nějakého důvodu sportovat postačí i aktivní rychlejší chůze.

 

Dopřejte si kvalitní spánek

Důležitou roli hraje kvalitní spánek kdy organismus regeneruje a dochází k obnově buněk. Dodržujte alespoň 8 hodin spánku.

 

Naplánujte si odpočinek

Najděte si čas na relaxaci. Rozdělte čas na práci a čas na odpočinek. Odpočinkem může být třeba procházka přírodou nebo jen posezení v křesle při čtení knížky nebo návštěva wellness. Každý z Vás určitě nejlépe ví co mu vyhovuje.

 

Omezte pobyt na slunci

Sluneční paprsky s UV zářením hlavně v letním období vysušují pleť a způsobují její předčasné stárnutí. Vyvarujte se nadměrnému slunění trpí tím pokožka a mohou vznikat nežádoucí útvary včetně rakoviny kůže. Používejte ochranné krémy a pomůcky.

 

Zkuste nekouřit

Zapálením cigarety si ubíráte mládí, kouření zatěžuje organismus a tělo musí bojovat se škodlivinami, které vdechujete. Přicházíte tím o velmi cenné antioxidanty a organismu potom chybí někde jinde.

 

 

Tom z lifevitality.cz

Líbil se článek? Sdílejte ho s přáteli
Nepropásněte informace o novinkách, akcích a slevách!
Můžete se kdykoli odhlásit.

Poznejte nás lidé v lifevitality.

Zuzka - majitel

Tom - majitel

Sídlo firmy

Rybná 716/24 Staré Město

110 00 Praha 1

Korespondenční adresa:

Prostřední Lánov 321

54341 Lánov

Kontakty
Logo
Zákaznická podpora lifevitality
(Po-Pá, 14-17 hod.)
© Life Vitaplus s.r.o. 2020
Vytvořeno na Eshop-rychle.czEshop-rychle.cz